頑張るのではなくいつのまにか継続できてるを生み出す１０の秘訣その４
【五感思考day2372】
こんにちは！
ワクワク働きたい組織づくりパートナー、
ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^
本日も、ブログをお読みいただき、
ありがとうございます。
この３日間、「継続するための１０のコツ」を１つずつご紹介してきました。
「継続するための１０のコツ」は、社内で何か取り組みをしようとしたり、社員さんに行動を継続していただきたい時に使えます。
クライアントさんからも、よく
とおっしゃっていただきます。
そこで、本日は、「継続するための１０のコツ」４つ目をご紹介させていただきますね。
４．無理のないルーティンにする
日常生活や日々の仕事の中に、ムリし過ぎずに組み込んでいける行動計画にします。
ムリし過ぎないどころか、そのくらい余裕でできる！ぐらいが、ちょうどいいです。
本ブログの場合は、「毎日書く。朝６時５０分までに１本アップする。書く時間は固定しない。」です。
私の場合、書く時間を固定すると辛いです。
書く時間を固定したら、早々に挫折すると思います。
日によって訪問する場所や時間が異なるからです。
また、アップする期限を２４時とするのもキツいです。
２４時をまたいで仕事していることもあるからです。
もし２４時期限としたら間に合わない日がでてきます。
ムリない、できる！と思えるくらいの行動計画にすることが、継続のコツです。
例えば、試験勉強でしたら、「試験勉強を１日３時間する！」など、いきなりハードル高すぎるものはオススメしません。
１日５分や１０分など、最初は余裕でやれるだろうぐらいのものがよいです。
もし、試験勉強をやろうと思って、なかなか始められない状況でしたら、「試験のテキスト本を手に取る」ぐらいでも十分です。
本を手に取ったら、つい少しページをめくってみるくらいしたくなるでしょう。
毎日本を手に取ること自体が余裕でできるようになったら、次の目標にステップアップすればＯＫです。
行動する方にとって、余裕に感じるボリュームで始めて、やれそうだったら、徐々にレベルを上げていくと、挫折なく継続しやすくなります。
続きは、明日に書きますね！
もう一段飛躍したい、社員さんをもっと生かしたい、そんな経営者を応援しています！
追伸：「継続するための１０のコツ」１～３つ目はこちらです！
