最高のパフォーマンスを発揮するための必須項目！

2022.11.27 by 大図美由紀

【day1759】

こんにちは！

ワクワク働きたい組織づくりパートナー、
ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読みいただき、
ありがとうございます。

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＜＜あと１名！！！＞＞

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＜日程と残席数＞

11月29日（火）18:00～20:30 ⇒ 満席（キャンセル待ち受付）
12月07日（水）13:30～16:00 ⇒ あと１名！

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週末は、入籍記念日（11/26）でしたので、結婚パーティをしたレストランで、お祝いランチ。

その後、紅葉を観に、皇居乾通りの一般公開へ行ってきました。

入口である坂下門から入ってすぐの広場。

勤労奉仕で天皇陛下と妃殿下のご会釈を賜った思い出深い場所です。

山下通。

皇居東御苑に続く門。

出口である乾門手前。

普段は一般の人が入れない場所です。

ただ今、3年ぶりの一般公開中で、12月4日（日）までやっています。

もしタイミング合いましたら、ぜひ。

場所の気がいいせいか、空気がとても美味しかったです。

深呼吸をたくさんしました。

深呼吸をすると、身体の隅々まで酸素が行きわたり、緊張が解けて、気持ちもリラックスして、思考もクリアになっていきますね。

心と身体は繋がっているからですね。

人間は、イライラしている時には、イライラしている時の身体の状態になっています。

気持ちがゆったりしている時には、ゆったりしている時の身体の状態になります。

ですので、気持ちを変えたい時に、身体の使い方を変えてみること、オススメです。

例えば、気持ちが落ち込んでいる時は、目線が下にいっていたり、肩が内側に入って背中が丸くなっていたりしがちです。

そこで、気持ちを上げたくなったら、目線を上に、背骨を伸ばして胸を張って、ヨシってガッツポーズでもしてみる。

すると、不思議と気持ちも変わってきます。

私は、研修や会議のスタート時に、参加者に「伸びをしてニコッと笑顔」をしていただくのですが、リラックスしたいい状態で、参加していただきたいからです。

いい状態で参加すると、研修では気づきや学びの度合いが増えますし、会議ではいいアイディアがでて、いい決断がしやすいです。

パフォーマンスを上げるために、いい心と身体の状態にするのは、必須項目です。

ですので、自分の調子がいい時の身体の使い方を思い出して、いつでも再現できるようにしておくと、便利です。

例えば、大事な商談の時や社員さんたちに発信をする時など、身体の使い方を調子がいい時の状態にすることで、気持ちもいい状態になり、最高のパフォーマンスを発揮することができます。

身体の使い方とは、、、

目線は？視野は？

背骨の状態や肩の位置は？

重心の位置は？

腕はどこにある？

顔の表情は？

などなど。

いい身体の使い方、いい心の状態で、最高のパフォーマンスを発揮して、成果がガンガン出していきましょう！

もう一段飛躍したい、社員さんをもっと生かしたい、そんな経営者を応援しています！

本日の問いかけいい状態の時は、どんな身体の使い方をしているでしょうか？