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1秒で心の状態を整え、パフォーマンスアップする方法@渋野優勝!

2019.08.05 by 大図 美由紀

【day553】

こんにちは!

ワクワク働きたい組織づくりの専門家、
ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読み頂き、
ありがとうございます。

渋野日向子選手が、
全英女子オープン、
初出場で初優勝!!

すごいです!!

日本勢としては、42年ぶり
2人目のメジャー制覇!

笑顔がキュートで、
ニックネームも、
「スマイリング・シンデレラ」
なんですね。

すごい若者が出てきましたが、
彼女の快進撃の秘密は、
何だと思いますか?

彼女の快進撃の秘密は、
お母さまからの教え
「いつも笑顔でいなさい」
だそうです。

初優勝後のインタビューで、
「去年までは喜怒哀楽を
出すタイプだったけど、
感情を出すとスコアを落とした。

いつも笑顔でいようと
気をつけるようになった。」
と語っているそうです。

お母さま、いいこと言います!
おっしゃるとおり!

心と身体は、繋がっています。

心の状態が変わると、
身体の状態も変わりますし、
身体の状態を変えると、
心の状態も変わります。

ですので、
いい心の状態でいるために、
身体の状態を整えてしまうのも
ありなんですね。

身体の状態とは、
姿勢・呼吸・表情・動作です。

浅くて速い呼吸をしながら、
ゆったりした気持ちになるのは、
難しいですし、

目線を下に、への字口で、
肩を丸めて、脱力した状態では、
気持ちも暗くなります。

つまり、元気になりたい時は、
元気になれる身体の状態を
作ってしまえば、いいのです。

私も、研修や会議のスタート時、
社員さんたちに、
「リラックスして、いい状態で、
これからの時間を過ごすために、
のびをして、隣の人とニコッと
しましょうか」
と呼びかけます。

もうこれをするだけで、
場の雰囲気は、
ガラッと変わります。

みなさん、表情が明るくなり、
発言しやすい雰囲気になります。

ぜひ、朝礼や会議の場なので、
試してみてもらえたら嬉しいです。

ちなみに、その際、
ご自身も笑顔なのが、
大事ですよ。

ブスっとした表情で、
「笑顔になれ」と言っても、

社員さんは、
言語より、非言語の
コミュニケーションを、
強いメッセージとして、
受け取りますので。

また、経営者の状態が、
社員に与える影響は、
とても大きいです。

つまり、社長の状態次第で、
社員のパフォーマンスも
変わってきます。

ですので、ご自身の状態を
整えるのにも、
ぜひ、使ってみてください、

深呼吸をする。
目線を上げる。
肩の力を抜く。
背筋を伸ばす。
ガッツポーズをする。
などなど、イロイロあります。

気に入ったもの、
やりやすいものから、
試してみてください。

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本日の問いかけ自分や社員さんの心の状態を整えるために、何をしてみましょうか?

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