コーチングで花粉症を撃退！パフォーマンスアップ！！

【day390】

こんにちは！

ワクワク働いて、
生産性を向上させる組織の専門家、
ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読み頂き、
ありがとうございます。

少しずつ暖かい日も、
増えてきました。

もうすぐ春ですね♪

私は、春が来るのは、
とても嬉しいのですが、
悩ましい季節到来と
思う人もいるでしょうか。

花粉症です。

花粉症が、ひどくなると、
夜眠れなくなる。

夜、眠れないせいか、
目や鼻が、かゆくなるせいか、
頭が、ボーっとしてきて、
パフォーマンスが落ちて、
困りますよね。

今日は、花粉症に効く
コーチング・イメトレを
ご紹介いたします。

と見るからに、
大変そうなクライアントさんに、
５分程度で、試してみたところ、

と言ってもらったこともあります。

１．
まず、過去、自分が嬉しかったり、
充実感や達成感を感じたり、
自分がいい状態だった時のことを、
臨場感を持って、ありありと
イメージします。

それは、いつでしたか？
どこでしたか？
何がありましたか？
周りに、誰がいますか？

どんな場面だったかを、感じます。

２．
次に、その状態を保ったまま、
自分の周りにシールドをイメージします。

自分を取り囲んで、
花粉が入ってこれないような囲いです。

例えば、
球体で、透明で、バルーンのように、
柔らかいものかもしれませんし、

四角の固いガラスでできた、
頑丈なものかもしれません。

自分のイメージしやすいもので、
かまいません。

３．
最後に、そのシールドのイメージを
保ったまま、シールドの周り、外部に、
花粉が飛んでいるのを、想像します。

でも、あなたは、いい状態のまま、
シールドで、守られているから、
大丈夫です。

以上です。

ポイントは、五感をともなった
臨場感をどれだけだせるかです。

イメージトレーニングですので、
個人差はありますし、
花粉症が治ることを、
保証するものではありません。

病は気からの気の部分ですね。

ちなみに、このやり方は、
自分が、いいパフォーマンスを
発揮したい場面に、応用できます。

プレゼンやスピーチ、
たくさんの人の前で話す時、
大きな商談の時、
大事な決断をする時、など。

ぜひ、使ってみてくださいね。

理想に向かって、仲間と一緒に、
ワクワク進む、幸せな組織創り、
応援しています＼(^o^)／

追伸：今のところ、私は、まだ
花粉症にならずにすんでいます。

いつもいい状態キープだから
でしょうか！？笑

いずれにしても、
このまま乗り切りたいところ。

疑問質問、ご相談がございましたら、
お気軽に、お問い合わせ下さい(*^_^*)
感想も、お待ちしております♪♪

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