経営判断は体調で決まる？忙しい経営者のための「心と体のマッピング」
【五感思考day2924】
こんにちは！
人が自立的に動き、
グングン成果がでる仕組みをつくる
組織づくりコンサルタントの
大図美由紀です^ ^
本日も、ブログをお読みいただき、
ありがとうございます。
１月末になって、
寒い日が続きますね。
年度末に向けて、
繁忙期に入る企業さまも多いでしょう。
いつも以上に
健康に気をつけたいところです。
そして、誰でもですが、
特に、経営者は、
まず健康であることが、
一番大事です。
不健康な状態より
健康な方が、モチロン、
いい経営判断ができます。
さらに、
経営者が元気であれば、
社員さんやお客さまに
安心感を与えられますからね。
そこで、本日は、
体調管理に役に立つ
五感思考マネジメントの技術を
ご紹介です。
心と身体を整える手法
「心と体のマッピング」です。
１日３０秒もあればできますので、
お手軽に継続していただけます。
次の手順で行っていきます。
ステップ１ 現状を知る
まず、今の自分の
心と体の状態を、
点数化してみます。
心だったら、
「ものすごく落ち込んでいて、何もやる気がしない」→０点。
「最高に気分がいい感じ！」→１０点。
体だったら、
「疲れ果ててボロボロ」→０点。
「身体も軽く頭も冴えて、絶好調！」→１０点。
今の自分の状態を点数にしてみると、
それぞれ何点でしょうか？
そして、
なぜ、その点数なのでしょうか？
「なんとなくモヤモヤする。」
「だるい。」
ではなく、
自分の状態とその理由が分かるだけでも、
スッキリするものです。
ステップ２ 現状を受け入れる
点数化できたら、
「こんなんじゃダメだ」と否定せず、
「今の状態はこれなんだな」
と、そのまま受入れます。
ステップ３ 理想の状態を考える
次に、
心と体のどちらを１点上げるか、
考えます。
ステップ４ 今すぐ出来る具体的な行動を考える
心と体のどちらを１点上げるか決まったら、
何をしたらその１点が上がるか、
行動を考えます。
例えば、
・１回休憩する。
・誰かと話す。
・マッサージに行く。
・好きなものを食べる。
自分のいい状態を作るために
大事なことは、
常に１０点１０点の状態を
キープしようとすることではありません。
大事なことは、
自分の今の状態を客観的に把握し、
今出来る行動を考えることです。
辛い時や苦しい時でも、
客観的に把握できれば、
周りの方に自分の状態を伝えて
協力を仰ぐこともできます。
心と身体のマッピングを
取り入れたクライアントさんたちからは、
などなど、
いろんな変化を感じていただいています。
ぜひ、ご自身でやってみてほしいですし、
社員さんと一緒にやってみるのも、
オススメです。
心身いい状態で、
年度末の繁忙期も
乗り切っていきましょう！
もう一段飛躍したい、社員さんをもっと生かしたい、そんな経営者を応援しています！
