花粉撃退イメトレでパフォーマンスアップ！

【五感思考day2197】

こんにちは！

ワクワク働きたい組織づくりパートナー、
ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読みいただき、
ありがとうございます。

寒いですねー。

週明け、関東でも大雪の恐れの予報。

インフルエンザも流行っているし、温かくして体調崩さないようにしたいですね。

そんな冬の真っただ中ですが、春の訪れもすぐそこに。

近所の温泉では、梅が咲いてました。

さらに、もう花粉症が始まっているそうです。

そこで、本日は、花粉症に効くイメージトレーニングをご紹介いたします。

花粉症がひどくなると、

夜、眠れなくなる。

目や鼻がかゆくなる。

頭がボーっとする。

パフォーマンスが落ちて、困りますよね。

繁忙期にパフォーマンスが落ちてる場合じゃないですよね。

以前、

と困っていらっしゃるクライアントさんに、花粉症に効くイメージトレーニングを行いました。

５分程度の簡単なものです。

その後、

とおっしゃっていただきました。

スゴくないですか！？

手順をご説明していきますね。

１．
まず、過去、自分が嬉しかったり充実感や達成感を感じたり、自分がいい状態だった時のことを、臨場感を持ってありありとイメージします。

それはいつでしたか？

どこでしたか？

何がありましたか？

周りに誰がいますか？

どんな場面だったかを思い出していきます。

２．
次に、そのいい状態を保ったまま、自分の周りにシールド（盾や壁）をイメージします。

シールドは、自分を取り囲んで花粉が入ってこれないような囲いです。

例えば、球体で透明でバルーンのように柔らかいものかもしれません。

四角の固いガラスでできた頑丈なものかもしれません。

自分のイメージしやすいものでかまいません。

３．
最後に、そのシールドのイメージを保ったまま、シールドの周り、外部に花粉が飛んでいるのを想像します。

でも、あなたはいい状態のままシールドで守られているから、大丈夫です。

以上です。

効果がでるようにするコツは、五感をともなった臨場感をどれだけだせるかです。

イメージトレーニングですので、個人差はありますし、花粉症が治ることを保証するものではありませんが。

病は気からの気の部分ですね。

ちなみに、このは、自分がいいパフォーマンスを発揮したい場面にも、応用できます。

プレゼンやスピーチ、たくさんの人の前で話す時、大きな商談の時、大事な決断をする時など。

ぜひ、使ってみてくださいね。

もう一段飛躍したい、社員さんをもっと生かしたい、そんな経営者を応援しています！