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イライラを成仏させる方法TOP5その4

2021.03.26 by 大図美由紀

【day1152】

こんにちは!

ワクワク働きたい組織づくりパートナー、ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読み頂き、
ありがとうございます。

年度末、納期が迫ったり、仕事が立て込んでくると、余裕がなくなりがちですよね。

いつもより、イライラすることが、増えていませんか?

先日、ある経営者の方は、

社長
社員にイライラして、しょうがない!社員に全然やる気が見えない。先日も、何度言っても同じ間違いをするので、つい怒鳴ってしまいました。

とおっしゃっていました。

根本的な解決策を見つけたいところですが、しかし、イライラしたままですと、あまりいい解決策が見つからなそうですよね。

自分がいい状態でいるから、いい解決策が見つかる。

この3日間、イライラする気持ちとどう付き合えばいいか、5つの対応策をご紹介してきました。

本日は、最終日です。

この3日間の記事は、こちら。

イライラを成仏させる方法TOP5

イライラを成仏させる方法TOP5その2

イライラを成仏させる方法TOP5その3

 

5つ目は、「相手の気持ちになってみる」です。

どういうことかと言いますと、例えば、次のような感じです。

社員さんが、何度言っても同じ間違いをするので、イラっとしてしまった。

さて、

大図
その時の社員さんになってみると、どんな気持ちでしょうか?
社長
あー、〇〇の部分の意味がよく分からない。でも、それをどう質問すればいいのかすら、分からない。
大図
そうなんですね!では、もう一度、その時に戻れるとしたら、どうしますか?
社長
任せる仕事を分割して教えてあげた方がいいかも。
大図
いいですねー!!!

という感じです。

同じ出来事なのに、自分の目線でなく、相手の目線から見てみると、違ったように捉えられますね!

さて、ここまで、「イライラする気持ちへの5つの対応策」をお伝えしてきました。

おさらいしてみますね。

1.イラっとしたら、一呼吸おいてみる。
2.被害者が出ないところで、感情を出してしまう。
3.イラっとした感情は、何を伝えてくれているのか、探ってみる。
4.イラっとした感情を、モチベーションのタネにする。
5.相手の気持ちになってみる。

いかがでしたでしょうか?

怒りの感情自体は、決して、ネガティブじゃないんですよ。

怒りをネガティブだと解釈しているのは、人間。

怒りに振り回されず、怒りと仲良くするようになったら、ますます人生がおもしろくなりました。

人は、完全ではないので、喜怒哀楽が、全くなくなることはありません。

悟りの境地になったら、違うのかもしれませんが。

喜怒哀楽は、私たちに、人生にとって大事なことを教えてくれる愛しい存在です。

私たちを守るために、機能してくれています。

さらに、喜怒哀楽があるからこそ、人生は豊かになるんじゃないかと。

不完全な私たちを愛したいし、不完全だからこそ、私たちは、協力し合えるし、成長ができると思っています。

年度末も、もう少しですね。

ステキな週末になりますように!

もう一段飛躍したい、社員さんをもっと生かしたい、そんな経営者を応援しています!

本日の問いかけ怒りがやってきたら、何をしてみましょうか?
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