花粉症でパフォーマンスを落とさない、5分でできるイメージトレーニング

【五感思考day2930】

こんにちは！

人が自立的に動き
グングン成果がでる仕組みをつくる
組織づくりコンサルタントの
大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読みいただき、
ありがとうございます。

今週、クライアントさまで
社員さんたちとチェックイン（近況シェア）をすると、
必ずでてくる話題があります。

何だと思います？

そう、花粉です。

「花粉なのか、風邪なのか、インフルなのか？」
なんて言いながら、
ちょっと辛そうです。

花粉症がひどくなると、

・夜、眠れなくなる
・目や鼻がかゆくなる
・頭がぼーっとする

結果として、
パフォーマンスが落ちてしまいます。

特に繁忙期。
「パフォーマンスが落ちている場合じゃない」
ですよね。

そこで、本日は、花粉症に効く
イメージトレーニングをご紹介です

以前、こんなご相談がありました。

そこで、その方に
花粉症に効くイメージトレーニングを
行いました。

所要時間は、たったの５分ほど。

すると、後日、

とおっしゃっていただきました。

スゴくないですか！？

手順をご説明していきますね。

花粉症に効くイメージトレーニング

① まずは「いい状態」を思い出す

過去に、
・うれしかった
・充実感があった
・達成感を感じた
・調子がよかった

そんな「自分がいい状態だった瞬間」を、
臨場感たっぷりに思い出します。

・それは、いつでしたか？
・どこにいましたか？
・何が起きていましたか？
・周りに誰がいましたか？

まるで、その場に戻ったかのように
ありありとイメージします。

② その状態のまま「シールド」をつくる

いい状態を保ったまま、
自分の周りに
シールド（盾・壁）をイメージします。

花粉が一切、
入ってこられない囲いです。

・透明な球体
・バルーンのように柔らかいもの
・四角くて、硬いガラスの壁

どんな形でもOK。
自分がイメージしやすいもので大丈夫です。

③ 花粉が飛んでいる世界を想像する

効果を高めるコツは、
五感を使った臨場感。

見えるもの、
聞こえる音、
体の感覚まで、
どれだけリアルに感じられるかがポイントです。

もちろん、
イメージトレーニングなので個人差はありますし、
花粉症が治ることを保証するものではありません。

でも、
「病は気から」の
“気”の部分にアプローチする方法として、
試してみる価値はあります。

ちなみに、この方法は
ここぞという場面にも応用できます。

・プレゼン
・スピーチ
・大勢の前で話すとき
・大きな商談
・大事な決断の前

ぜひ、使ってみてくださいね。

もう一段、飛躍したい。
社員さんの力を、もっと生かしたい。

そんな経営者を、
これからも応援しています。