お忙しい経営者必見！「簡単に頭と心を整える技術」

【五感思考day2257】

こんにちは！

ワクワク働きたい組織づくりパートナー、
ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読みいただき、
ありがとうございます。

昨日は、当社第２オフィス「さやの湯」での１人戦略会議からスタート。

季節を感じられる落ち着いた空間で思考することで、いい感じに頭の中が整いました。

新年度がスタートして、新入社員が入ったりイベントが続いたりと、バタバタされていらっしゃる方も多いかと思います。

そこで、本日は、簡単に頭と心を整えることができる技術をご紹介です。

それは、「モーニングページ」と言います。

モーニングページとは、頭の中に流れる思考を紙に書き出すことです。

人間の脳は１日に６～８万個の思考を繰り返しているそうです。

そのたくさん浮かんでくる思考をそのまま書き出していきます。

きれいな字で書かなくて、大丈夫です。

きちんとした文章じゃなくて、大丈夫です。

とにかく、止まらずに書き続けることがコツです。

ちなみに、モーニングページは書く瞑想と言われています。

そして、書き出すのは、PCやスマホなどの電子機器ではなく、紙に書き出してみてほしいんです。

ある研究によると、「人間の脳はデジタルに対応するまで進化していない」のだそうです。

どういうことかと言いますと、書類を PC 上で作った時には、誤字脱字に気づかなかったけれど、印刷して紙の書類を眺めると、誤字脱字に気づくことがあるのは、そういうことだそうです。

紙に書くと、書いたことのイメージが場面で想起されやすくなるそうです。

例えば、「地域で○○NO１の会社になる」と書いたとします。

紙に書くと、それを実現した時の場面のイメージを想像しやすくなるそうなんです。

場面のイメージとは、社員の笑顔だったり、お客様とこんな会話をしているんじゃないかとかですね。

たしかに、私も実体験として、キーボードを打つより紙に書く方が、アイディアがひらめきやすく、思考がまとまりやすいように感じています。

頭と心をスッキリさせたい時には、デジタルツールより紙とペンがオススメです。

ぜひ、試してみてください。

もう一段飛躍したい、社員さんをもっと生かしたい、そんな経営者を応援しています！