花粉症の方必見！スッキリできるイメージトレーニング

【day1486】

こんにちは！

ワクワク働きたい組織づくりパートナー、ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読みいただき、
ありがとうございます。

今週末は、暖かくなるみたいで、春の足音が聞こえてきましたね。

早く暖かくなって、コロナも落ち着いてほしいものです。

春が来るのは、とても嬉しいのですが、悩ましい季節の到来と思う方もいるでしょうか。

花粉症です。

花粉症がひどくなると、

夜、眠れなくなる。

目や鼻がかゆくなる。

頭がボーっとする。

パフォーマンスが落ちて、困りますよね。

そこで、本日は、花粉症に効くイメージトレーニングをご紹介いたします。

と困っていらっしゃるクライアントさんに、花粉症に効くイメージトレーニングを、５分程度、行いました。

その後、

と言ってもらったこともあります。

１．
まず、過去、自分が嬉しかったり、充実感や達成感を感じたり、自分がいい状態だった時のことを、臨場感を持って、ありありとイメージします。

それは、いつでしたか？

どこでしたか？

何がありましたか？

周りに、誰がいますか？

どんな場面だったかを、感じます。

２．
次に、その状態を保ったまま、自分の周りにシールドをイメージします。

自分を取り囲んで、花粉が入ってこれないような囲いです。

例えば、球体で、透明で、バルーンのように、柔らかいものかもしれません。

四角の固いガラスでできた、頑丈なものかもしれません。

自分のイメージしやすいもので、かまいません。

３．
最後に、そのシールドのイメージを保ったまま、シールドの周り、外部に、花粉が飛んでいるのを、想像します。

でも、あなたは、いい状態のまま、シールドで守られているから、大丈夫です。

以上です。

ポイントは、五感をともなった臨場感をどれだけだせるかです。

イメージトレーニングですので、個人差はありますし、花粉症が治ることを保証するものではありません。

病は気からの気の部分ですね。

ちなみに、このやり方は、自分がいいパフォーマンスを発揮したい場面にも、応用できます。

プレゼンやスピーチ、たくさんの人の前で話す時、大きな商談の時、大事な決断をする時など。

ぜひ、使ってみてくださいね。

もう一段飛躍したい、社員さんをもっと生かしたい、そんな経営者を応援しています！