日々の忙しさの中で、頭や心、こってませんか？※ニュースレタータイトル発表あり

【day369】

こんにちは！

ワクワク働いて、
生産性を向上させる組織の専門家、
ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読み頂き、
ありがとうございます。

さて、ニュースレタータイトル、
決めました！！

そして、デザイン会社さんから
タイトルデザインが、
あがってきました！！

 

ババン！！！（←昭和な効果音で恐縮です。笑）

ワクワクはたらくNEWSー！！（←ドラえもんが道具を出す時の声で、お読み頂けると幸いです。）

アンケートでは、ほぼほぼ
「月刊ワクワク通信！」
との一騎打ちでした。

かなり迷ったのですが、
今回は１位の「ワクワクはたらくNEWS」を
採用させて頂きました。

ご投票くださったみなさま、
本当にありがとうございました！！！

ニュースレターは鋭意作成中ですので、
お届けまで、もう少々楽しみにお待ちくださいませ。

 

さて、昨日は、身体のメンテナンスで、
ストレッチのお店へ行ってきました。

１人では、なかなか伸ばしきれない筋肉も、
トレーナーさんにサポートして頂くと
伸びるので、気持ちがいいです。

トレーナーさんから、
「腕の力が、抜けにくいですね。
いつも力入れてます？」
と聞かれました。

特に、いつも腕に力を入れてるつもりは
なかったので、
「うーーーん？？？」
と答えてしまいました。

でも、よく考えたら、日常では、
腕を脱力しきっている
シチュエーションの方が、
少ないかもしれません。

デスクに向かっていれば、
パソコンのキーボードを打っているか、
ペンを握って、何か書いているか、
本を持っているか。

電車移動の時などは、
つり革を握る、
スマホを手に持つ。

いつも大きな荷物を
持ち歩いています。

自分では、これが当たり前なので、
トレーナーさんに指摘されなければ、
自分が、いつも力を入れていることに、
気づきませんでした。

他の人と比べて、
腕に力を入れているかなんて、
普段、気にもしませんし。

これ、第三者にサポートしてもらう、
プロにメンテナンスしてもらう、
良さですね。

ストレッチをして頂いて、
腕の筋肉が、ゆるんでいます。

ほどよい緩み、心地いいです。

しかも、自分の日常の状態に気づいて、
過ごし方を変えていくことができる。

私のコーチングも、そういう意味では、
頭や心のストレッチみたいなものです。

日常の忙しさの中では、
「これもしなくちゃ」
「あれもしなくちゃ」と、
「○○すべき」でいっぱいになり、
頭が固くなってしまっていたり、

「あの人は、こう言ってたしなー」
「この人は、反対するかなー」と、
周りの人の気持ちを、
気にし過ぎてしまって、

自分の本当の気持ちや考えが、
後回しになってしまって、
進みにくくなることもあります。

そこで、コーチングでは、
制約をかけたり、縛っているものを
一旦、脇に置いて、
「自分は、本当は、どうしたいのか？」
を、見える化していきます。

その上で、置かれている状況を
客観的に俯瞰して、
取り組むものの優先順位をつけたり、
アクションを考えていきます。

思考や感情がスッキリした状態で
アイディアを出し、決めるから、
その後、どんどん行動していけるんですよね。

例えば、こんな感じ。笑

プロの手を借りれば、モチロン、
より短い時間で、
より質が高くできますが、
セルフでだってできます。

この週末、クオリティタイム、
いかがでしょうか？

クオリティタイムとは、
準備や計画、人間関係作り、健康等々、
自分の将来へ向けて、備えとなることに
使う時間です。

スティーブン・R. コヴィー氏の
「７つの習慣」にある、
第二領域「緊急でなくて、重要な時間」に
あたるものですね。

クオリティタイムについて、
もう少しお知りになりたい方は、
こちらもご覧ください。

やるべきことが多すぎる方へ

クオリティタイムを確保するには

あなたにとって、
最高の週末になりますように！

理想に向かって、仲間と一緒に、
ワクワク進む、幸せな組織創り、
応援しています＼(^o^)／

疑問質問、ご相談がございましたら、
お気軽に、お問い合わせ下さい(*^_^*)
感想も、お待ちしております♪♪

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