たったの１秒！休み明けからフルスロットルで働けるようになる方法

【day563】

こんにちは！

ワクワク働きたい組織づくりの専門家、
ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読み頂き、
ありがとうございます。

お盆休みも、そろそろ終わりでしょうか。

休み明けは、体調を崩したり、
やる気エンジンがかかるのに、
時間がかかったりしがちですよね。

経営者は、大丈夫かもしれませんが、
社員さんたちは、いかがでしょうか？

休み明けから、フルスロットルで、
頼むよーって言いたくなりますよね。

また、自分自身も、２４時間３６５日、
心も体も、元気１００％でいられたら
って思いませんか？

私は、思います。

しかし、そうは言っても、
なかなかそうはいかないのが、
現実です。

と言いますか、
それは、無理です。

心も体も、様々な影響を受けて、
常に、変化しているのが、人間です。

天気、食べもの、睡眠、運動等で、
体の状態は、変化します。

嬉しいこと、楽しいことがあったら、
心の状態は、上がりますし、
悲しいこと、辛いことがあったら、
心の状態は、下がります。

そして、心も身体も、状態が悪い時に、
１００％の状態を、出そうとすると、
かえって、パフォーマンスは下がります。

では、どうすればいいでしょうか？

今の状態を受け入れて、
ここからどうするか、と考えていく方が、
結果として、いいパフォーマンスを
発揮することができます。

以下に、ご紹介する
「心と体のマッピング」は、
オススメです。

ステップ１　現状を知る

先ず、今の自分の心と体の状態を、
点数化してみます。

心だったら、
「ものすごく落ち込んでいて、
何もやる気がしない」が、０点。
「最高に、気分が、いい感じ！」が、
１０点。

体だったら、
「疲れ果てて、ボロボロ」が、０点。
「身体も軽く、頭も冴えて、絶好調！」が、
１０点。

それぞれ何点でしょうか？
そして、なぜ、その点数なのでしょうか？

なんとなく、モヤモヤする。だるい。
ではなく、自分の状態とその理由が、
分かるだけでも、
スッキリするものです。

ステップ２　現状を受け入れる

点数化できたら、
「こんなんじゃダメだ」と否定せず、
「今の状態は、これなんだ」
と受入れます。

ステップ３　理想の状態を考える

次に、心と体のどちらを、
１点あげるか、考えます。

ステップ４　今すぐ出来る具体的な
行動を考える

それが、決まったら、何をしたら、
その１点が上がるか、行動を考えます。

例えば、１回休憩する。誰かと話す。
マッサージに行く。好きなものを食べる。

 

繰り返しになりますが、
自分のいい状態を作るために、
大事なことは、
常に、１０点１０点の状態を
キープしようとすることではありません。

大事なことは、
自分の今の状態を、客観的に把握し、
今出来る行動を、考えることです。

辛い時、苦しい時でも、
客観的に把握できれば、
周りの方に、自分の状態を伝えて、
協力を仰ぐことも、できます。

松下幸之助さんの言葉に、
「体が弱かったから、
人の能力を信じて、
人に任せることができた。」
というのがあります。

大事なのは、
完璧な人間であることではなく、
今の自分の状態を、受けいれて、
周りの人と協力できることです。

心と身体のマッピングを
取り入れたクライアントさんたちからは、

などなど、
いろんな変化を感じて頂いてます。

ぜひ、やってみてくださいね。

一緒に、心身の状態を整え、気持ちよく働ける職場作りませんか？

一緒に、心身の状態を整え、気持ちよく働ける職場を作りたい方はこちらからお問合せ下さい＾＾

理想に向かって、仲間と一緒に、
ワクワク進む、幸せな組織創り、
応援しています＼(^o^)／

・年商１億円アップ、お客様数２倍
・１ヶ月に１０件あったクレームが３１４日間０件
こんな結果が手に入る「ワクワク働きたい組織づくり」の秘訣とは？

貴社が抱える問題の「真の原因」と解決策を明らかにしたい方は、
今すぐ、こちらから、お問い合わせください。
１on１セミナーやってます。

＜同友会主催：経営者向けコーチング勉強会申込み受付中！＞
2019年9月9日（月）18：40～20：15＠北与野
こちらから、ご連絡ください。
ファム勉強会ご案内

大図美由紀フェイスブック
（お気軽にフォローください）

このブログをメルマガでも
お届けしています。
ご希望の方は、
下記フォームよりご登録ください^ ^