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たった1分で、大谷翔平さんのように、冷静・客観な判断が出来るようになる方法

2018.04.11 by 大図 美由紀

こんにちは!
ワクワク働いて、生産性を向上させる
組織を創る専門家、
ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日もブログをお読み頂き、
ありがとうございます。

メジャーリーガー、大谷翔平さんのご活躍が、
素晴らしいですね!!

世界で、日本人が活躍してるのは、
やはり、誇らしい気持ちに
なってしまいます。

彼は、”ある領域”において、
数々のスポーツのトッププロですら
到達不能なくらいの
すごいレベルだそうです。

ある領域とは、
どんなピンチの状況の時でも、
常に、今、置かれている状況を、
冷静に捉えて、何をすべきかと
考えているそうです。

経営者は、決断の連続です。

どんな時でも、
冷静に、客観的に、判断できるよう、
自分の状態を整えられる方法があると、
いいですよね。

本日は、自分の状態を、簡単に、
客観的に把握できる方法を、
ご紹介です。

心と体のマッピングと言います。

ステップ1 現状を知る

先ず、今の自分の心と体の状態を、
点数化してみます。

心だったら、
「ものすごく落ち込んでいて、
何もやる気がしない」が、0点。
「最高に、気分が、いい感じ!」が、
10点。

体だったら、
「疲れ果てて、ボロボロ」が、0点。
「身体も軽く、頭も冴えて、絶好調!」が、
10点。

それぞれ何点でしょうか?
そして、なぜ、その点数なのでしょうか?

なんとなく、モヤモヤする。だるい。
ではなく、自分の状態とその理由が、
分かるだけでも、
スッキリするものです。

ステップ2 現状を受け入れる

点数化できたら、
「こんなんじゃダメだ」と否定せず、
「今の状態は、これなんだ」
と受入れます。

ステップ3 理想の状態を考える

次に、心と体のどちらを、
1点あげるか、考えます。

ステップ4 今すぐ出来る具体的な
行動を考える

それが、決まったら、何をしたら、
その1点が上がるか、行動を考えます。

例えば、1回休憩する。誰かと話す。
マッサージに行く。好きなものを食べる。

自分のいい状態を作るために、
大事なことは、
常に10点10点の状態を
キープしようとすることではありません。

これをすると、逆に、苦しくなったり、
ここ一番で、調子を崩すということにも、
なりかねません。

大事なことは、
自分の今の状態を、客観的に把握し、
今出来る行動を考えるということです。

経営者が、いい状態でいるだけでも、
会社の雰囲気は、
大分、変わってくるものです。

ぜひ、やってみて下さいませ。

ちなみに、私は、毎日やってます☆

本日のチャレンジ課題:心と体のマッピングをしてみましょう

理想に向かって、仲間と一緒に、
ワクワク進む、幸せな組織創り、
応援しています\(^o^)/

疑問質問、ご相談がございましたら、
お気軽に、お問い合わせ下さい(*^_^*)
感想も、お待ちしております♪♪

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