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社員育成について「すごい脂肪燃焼!」という名のプログラムから学んだこと

2018.05.01 by 大図 美由紀

こんにちは!
ワクワク働いて、生産性を向上させる
組織を創る専門家、
ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読み頂き、
ありがとうございます。

ゴールデンウィーク、
いかがお過ごしでしょうか?

私は、サポートの準備をしたり、
打ち合わせをしたりですが、

3日連続で、ジム通いしてみました。

健康や体力は、
人生においても、お仕事においても、
とても大事ですからね!

そして、いくつかの
スタジオプログラム(グループレッスン)に、
参加してみました。

私、マシントレーニングは、
すぐ飽きてしまうので。笑

・日程が決まっていて、
・先生と仲間がいて、
・一旦、参加したら、基本、途中退出なし
と、強制力がある
スタジオプログラムの方が、
私には、合っているようです。

ちなみに、強制力のある仕組み、
職場にも、使えますね。

そして、参加したプログラムの中で、
初体験で、一番オモシロかったのが、
「FAT BURN EXTREME」

「すごい脂肪燃焼!!」
という名のプログラムです。

当然、名前のインパクトに惹かれて、
「どんなトレーニングだ!?」と、
参加を決めました。笑

ちなみに、最近、
イギリスで開発された、
プログラムだそうです。

20分間、集中して、
スクワット、ジャンプ、ダッシュ、
腕立て伏せ、などなどを、
全力で、やりまくるという、
なかなかハードなトレーニングです。

運動も、楽しかったのですが、
それ以上に、興味をひかれたのは、
休憩の取り方です。

他のプログラムの場合、
インストラクターの指示で、
運動の区切り区切りで、
休憩をとることが多いです。

たとえば、腹筋○○回やったら一息、
のように。

ところが、
この「すごい脂肪燃焼」プログラムは、
20分間、切れ目がないのです。

そうは言っても、
20分間、ハードな動きを、全力で、
やり続けるのは、無理なので、
どうやって、休憩をとるかといいますと、

各参加者が、自分のペースで、
好きな時に、休んでいいのです。

そして、ここがステキなのですが、
休憩したら、

「なに、さぼってんだ!」
「ダメじゃないか!」

ではなく、

ナント!

インストラクターや仲間から、
「well done!!(よくやった!)」
とホメられるんです!!

疲れた状態で、ダラダラやるのは、
ストレスの面でも、
パフォーマンスの面でも、
効率がよくないからだそうです。

ですので、疲れたら、
しっかり休んで、回復してから、
また、全力で、頑張る。

私は、中学の時、
かなりスパルタな、テニス部で、
すぐへばっては、
とても気まずい思いをしていました。

だから、休んで、「よくやった!」は、
最初、不思議な感覚もありましたが、

休憩をホメられると、
寧ろ、「よし!早く回復して、
次、またやるぞ!」と思えたから、
オモシロいです。

この関り、社員育成にも、使えますね。

「止まるな!」「休むな!」
と叱るのではなく、

止まってたら、
「止まるまで、よく頑張った!
じゃあ、次、どうする?」
とか。

「休むな!」ではなく、
全力で頑張るための、休みも、
最初からスケジュールするとか。

ぜひ、アンテナ立ててみて下さいね。

本日の問いかけ:社員さんが、全力で
頑張れるような関わりや仕組み、
何が出来そうでしょうか?

理想に向かって、仲間と一緒に、
ワクワク進む、幸せな組織創り、
応援しています\(^o^)/

追伸:ジムから自宅まで、
徒歩10分なのに、
エネルギー切れで、帰りに、
マクドナルドに寄ってしまいました。
せっかく、脂肪燃焼させたのに。笑

疑問質問、ご相談がございましたら、
お気軽に、お問い合わせ下さい(*^_^*)
感想も、お待ちしております♪♪

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