根性論に頼らない！モノゴトを継続・定着させる１０の秘訣（その８・まとめ）

2018.12.27 by 大図美由紀

【day332】

こんにちは！

ワクワク働いて、
生産性を向上させる組織の専門家、
ビジネスコーチの大図美由紀です^ ^

本日も、ブログをお読み頂き、
ありがとうございます。

さて、本日は、ブログを継続するた
めに、私がやっている１０のこと、
最終回です。

「今年、○○を始めたけど、いつの
間にか、途中で止めてしまっていたな。」

「毎年、△△、やってみるんだけど、
なかなか定着しないんだよね。」

「社員に対して、○○しよう！って
言うんだけど、みんな、乗り気じゃ
ない雰囲気なんだよね。」

そんなことがある方は、
「根性論に頼らない！モノゴトを
継続・定着させる１０の秘訣」を、
上手く活用して、来年は、ぜひ、
継続・定着できたことを、増やして
頂けたら、嬉しいです。

では、いよいよ、ラスト！
１０コ目です。

１０．セルフケアをする

「シャンパンタワーの法則」を、
ご存知でしょうか？

シャンパンタワーとは、シャンパン
グラスをピラミッド状に積み上げ、
１番上のグラスから、シャンパンを
注いでいくものです。

１番上のグラスが、満たされて、
初めて、２段目、３段目のグラスに、
シャンパンが、注がれていきます。

「シャンパンタワーの法則」とは、
１番上のグラスを、自分。

２段目以降のグラスを、あなたが
関わる人（社員さんやお客さま、
協力会社、ご家族やご友人など）。

そして、シャンパンを、エネルギー
に見立てたものです。

自分が、満たされていないと、
いい状態でないと、周りの方へ、
エネルギーを注ぐことができません。

自分が満たされていないと、
自己犠牲っぽくなり、疲弊してしまいます。

当社がサポートさせて頂くことの
多い、医療業界では、患者さんの
ために、頑張り過ぎてしまう方も、
多いです。

出来る方、頑張り屋さんほど、
自分を犠牲にして、働きがちです。

しかし、中長期的に考えたら、
バーンアウトしてしまったり、
うつになってしまうこともあります。

そんな状態で、本当にいいお仕事が、
できるでしょうか？

できる限り、自分自身が、心身共に、
いい状態でいることは、大事です。

モチロン、人間ですので、
波はありますけどね。

身体の調子が悪いという、クライア
ントさんのご相談にのったら、

その後、

社長

今まで、あまり運動していなかったけど、大図さんに相談後、運動をするようになって、身体の調子が、いいんだよね。

と、イキイキ、フットワークが軽く
なり、お仕事がスムーズにいくよう
になる方も、いらっしゃいます。

また、心であれば、気になっている
ことなどを、スッキリさせる。

クライアントさんからのご相談でも、
例えば、ご家族（ご両親、パートナ
ー、お子さま）との関係で気になっ
ていることを扱うことで、会社での
人間関係も劇的に変わることも、ありますし、

「～でなければならない」といった
他者を意識した判断・行動ではなく、
自分が本来、大事にしたいことに、
基づいて、意志決定ができるように
なったり、パパっと行動ができるよ
うになったりします。

セルフケアをする。
自分を大事にする。
全ての土台です。

それでは、本シリーズ、おさらいです。

「根性論に頼らない！モノゴトを
継続・定着させる１０の秘訣」

１．目的を明確にする
２．周りに宣言する
３．具体的な目標をたてる
４．無理ないルーティンにする
５．進捗を確認する機会を、
あらかじめ、設定する
６．コントロールできないことを、
手放し、コントロールできることに、
フォーカスする
７．脱完璧主義
８．周りの力を、上手く借りる
９．やれたこと、進んだことを
しっかり味わう
１０．セルフケアをする